100 atsispaudimų etapas

liepos 31, 2016 § 3 Komentaras


Nu ką, mieli sportininkai mėgėjai, sportuojat?

O aš ne.

Praėjo bizas. Esu dabar ramus sėslus pilietis sau. Netgi Clicker heroes sugrįžo į gyvenimą :). (Beje, jei kas norit kartu paklikint, tai klanas “Hattrick“ ant mobileko žaidžiant). Vienintelis už ko bandau kabintis ir šitą įrašą keverzoju tuo pačiu – 100 atsispaudimų iššūkis. Bandžiau gal 2011 ar 2012 ir nepavyko, tai pagalvojau, kad štiliui apėmus mano sportinę karjerą, verta vėl pabandyt.

Pats iššūkis čia. Treniruojies berods 6 savaites ir jei viskas sėkmingai, jų pabaigoj padarai 100 atsispaudimų. Vasarį per 2 min 49 buvau išspaudęs, tai tereikia padvigubint :).

Bandysiu kas savaitę jum rašinėt rezultatus tų atsispaudimų. Surašau kas iki šiolei buvo. Kol kas esu strigęs antroj savaitei, nes nepadarau visko, kas ten parašyta (jei nepadarai – turi kartot tą savaitę). Darai po 5 serijas kas antrą dieną ir savaitgalį darai max seriją, pažiet kiek išspaudi.

07.17 – 25 (max)

2 savaitė 3 stulpelis
07.18 – 14 – 15 – 10 – 5 (44)
07.21 – 14 – 16 – 12 – 10 (52)
07.22 – 16 – 17 – 14 – 8 (55)
07.24 – 30 (max)

2 savaitė 3 stulpelis
07.25 – 14 – 15 – 10 – 10 – 10 (59)
07.27 – 0
07.29 – 0
07.31 – 33 (max)

Dėl tų 0 šios savaitės ir sumąsčiau šį įrašėlį, vis galvoju bus atskaitomybė šiokia tokia. Kitą sekmadienį susirašom sportsmenai!

 

Reklama

§ 3 Responses to 100 atsispaudimų etapas

  • O geras, bandziau ir as :), bet greitai atsibodo, nera labai sveika. Po begimo uzsikabinau Bodyweight fitness:

    https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/
    arba
    http://www.startbodyweight.com/?m=1

    Taip pat progresuoji, kaip ir begime, nereikia daug priemoniu, tinka namie, bendruomene, yra aiskus progresas… Nu zodziu, gal ir tave uzkabins

  • Lapkritis parašė:

    O aš dabar šiaip ne taip 2×15 ir dar 12 išstenu, atmėždamas keliais kreivais prisitraukimais. Kai išstenėsiu 2×20 ir dar 15, jamsiu 7 levelio (pagal convict conditioning idėją, ambrozdėlių internetuose yra, bet vis tiek siūlyčiau paskaityti, jei idėja patiks).

    Man labiausiai patiko idėja, kad nėra čia ko subinės plėšyt ir kažkur skubėti (per savaitę, 15 minučių ar dar kažką). Darai kaip gaunasi ir tokius kokius gaunasi padaryti (bet kokybiškai padaryti), o tada pajusi, kad o, jau galiu ir daugiau.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading 100 atsispaudimų etapas at pingvino kojos.

meta

%d bloggers like this: